Sarah Tschernigow No time to cook - Das Kochbuch: Tschüss Ausreden - hallo Meal Prep - so schnell und einfach geht gesund essen internet üzerinden ibook

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No time to cook - Das Kochbuch: Tschüss Ausreden - hallo Meal Prep - so schnell und einfach geht gesund essen

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Stress, Termine, Verpflichtungen und das Essen wird zur Nebensache. Wenn uns der Hunger berkommt, greifen wir zu dem, was schnell verfgbar ist: zum belegten Brtchen vom Bcker, zum Schokoriegel oder zu Fastfood. Die Folge: Wir neigen zu bergewicht,werden mde und krank. Ernhrungscoach und Podcasterin Sarah Tschernigow zeigt, dass gesunde Ernhrung auch im stressigen Alltag funktioniert. Nach ihrem Erfolgs-Ratgeber No time to eat folgt jetzt das Kochbuch mit den besten Rezepten fr Frhstck, Snacks, Hauptgerichte, gesundes Naschen und Drinks. In maximal 20 Minuten und mit maximal 4 Hauptzutaten lassen sich so die besten und gesndesten Mahlzeiten fr zu Hause und unterwegs zubereiten. Dass es auch ganz einfach mit dem Einstieg klappt, dafr sorgen Sarahs Meal-Prep-Schema und ein 10-Punkte-Plan mit den besten Tipps, um gesunde Ernhrung einfach und flexibel umzusetzen, selbst unterwegs, auf Reisen und in besonders herausfordernden Situationen. So kommen wir auch ohne Kalorienzhlen zum Idealgewicht und gehen energiegeladen und glcklich durch den Tag!

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