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tarafından gönderildi Cette année j’arrête de fumer: Journal de bord pour arrêter de fumer à remplir – Suivie sur 6 mois - Format 15,24cm X 22,86 cm – 101 pages -Couverture souple et brillante 5 Şubat 2020

Ce carnet de bord à compléter vous accompagnera lorsque vous arrêterez de fumer. Il se constitue : Un contrat avec vous-même à signer Une page pour noter les raisons pour lesquelles vous arrêtez de fumer Une page pour évaluer les économies que vous allez faire et ce que vous souhaitez faire de cet argent Une double-page avec les situations à risques et les stratégies que vous pouvez mettre en place pour les éviter Des lignes en début de chaque semaine pour noter une citation motivante et votre objectif de la semaine Un tableau par jour où vous pourrez noter le nombre de cigarette, l’heure de prise, le lieu, la raison, si vous étiez seul(e) ou accompagné(e) Une demi-page à la fin de chaque semaine pour faire le bilan, noter vos impressions et autres Format 15,24 cm X 22,86 cm 101 pages

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