internet üzerinden Ängste effektiv besiegen: 42 wirksame Techniken zur Bewältigung von Angstzuständen. So finden Sie endlich Ihren inneren Frieden pdf

Ihre Angst ist ein hervorragendes Warn- und Schutzsystem. Sie ist eine natürliche Reaktion auf eine Bedrohung, die Ihnen hilft, die Ursache der Angst zu beheben oder ihr zu entkommen. Doch wenn Ihre Angst übermächtig wird, überschreiten die aufkommenden Gefühle das normale Maß, was sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirkt. Kein seltenes Phänomen, denn mittlerweile schlagen auch Wissenschaftler Alarm. Angst ist zur Volkskrankheit geworden: Über zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 % der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer Ängste in ärztlicher Behandlung. Angst geht meist mit körperlichen Symptomen einher. Typisch sind ein Engegefühl in der Brust, Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, Übelkeit und Schwindel. Doch Sie müssen Ihre Angststörungen nicht als gegeben hinnehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihre Ängste nicht verdrängen, sondern sich ihnen stellen. Ärzte verordnen häufig verschiedene Medikamente. Das mag in manchen Fällen gut sein, doch gibt es auch sanftere Methoden, die sich eignen, um leichteren Ängsten zu begegnen oder ergänzend zu den verschiedenen Therapieverfahren einzusetzen. Der Psychologe und Coach Derick Howell litt selbst jahrelang unter einer Angststörung. Begegnet ist er seinen Ängsten mit einem Konzept, das erlaubt, das Leben wieder mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen. Die 42 besten Methoden, um Ängste zu besiegen, teilt er jetzt in einem Buch: Auf Tuchfühlung mit der Angst: Die Grenze zwischen Unbehagen und einer Angststörung ist manchmal fließend. Der Autor erläutert fundiert, aber leicht verständlich, die unterschiedlichen Formen der Angst. Mit dem intensiv in seiner wissenschaftlichen Praxis erprobten Selbsttest ist jeder Leser in der Lage, bei sich Angstsymptome zu identifizieren. Verstehen Sie mit diesem Buch wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre persönliche Geschichte neu zu justieren. Lesen Sie Kapitel drei und erhalten Sie effektive Handlungsanweisungen, was zu tun ist, wenn die Angst auftritt. Entschlüsseln Sie endlich die Indikatoren der Angst und setzen Sie gezielte Maßnahmen dagegen. Sofort wirksam! Möchten Sie die innere Stimme der quälenden Sorge abschalten? Dann probieren Sie die simple, aber geniale Listentechnik des Autors aus! Endlich Schluss mit dem Grübeln: Folgen Sie dem Leitfaden im Buch und steigen Sie aus der Gedankenspirale aus! Wieder Herr der eigenen Emotionen werden: Der Autor lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf bislang zu wenig beleuchtete Ursachen, die Anspannung und Nervosität hervorrufen und teilt die besten Strategien, wie Sie Ruhe und Gelassenheit visualisieren können. Kennen Sie schon die besten sanften Mitteln gegen die Angst? Setzen Sie auf die Kraft der Natur, um Ihre Heilung zu unterstützen. Howells' Buch ist nicht nur ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die von Ängsten betroffen sind, sondern hilft auch Angehörigen und Freunden, die Problematik besser zu verstehen. Seine Anleitungen überzeugen mit schneller Umsetzbarkeit und erzielen direkte Erfolge. Gehen auch Sie Ihren Angstzuständen auf den Grund und erwecken Sie wieder Ihr Potenzial an positiver Energie! Sichern Sie sich jetzt das Buch!